„Die 3 Säulen der Gesundheit – Lange leicht leben“ von Sebastian Purps-Pardigol und Dr. Stephan Bortfeldt, erschienen im Kniga Verlag
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Vielleicht kennst du das: Man hangelt sich von Arzttermin zu Arzttermin, lässt alles Mögliche abklären und am Ende heißt es trotzdem: „Es ist alles in Ordnung.“ Nur fühlt es sich eben nicht so an. Genau deshalb hat mich „Die 3 Säulen der Gesundheit“ sofort neugierig gemacht.
Im Buch geht es unter anderem um drei zentrale biologische Faktoren, die unsere körperliche und mentale Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Der Fokus liegt dabei auf der Zelle, also genau dort, wo im Körper unglaublich viel passiert.
Besonders interessant fand ich die Rolle der Mitochondrien, unserer kleinen „Kraftwerke“, die für die Energieproduktion zuständig sind. Davon braucht unser Körper übrigens eine ganze Menge. Problematisch wird es allerdings, wenn bei diesem Prozess zu viele Oxidantien entstehen, die im Übermaß schädlich wirken können.
Dazu kommen sogenannte stille Entzündungen, die oft unbemerkt bleiben, aber langfristig großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Genau hier setzt das Buch an: Es zeigt, wie diese drei Faktoren zusammenhängen und im schlimmsten Fall eine regelrechte Abwärtsspirale in Gang setzen.
In weiteren Kapiteln werden Themen wie die Herzfrequenzvariabilität, die Macht des Atems, die Bedeutung von Magnesium und Vitamin D und der richtigen Ernährung behandelt, um einige zu nennen. Auch die mentale Gesundheit spielt eine wichtige Rolle: „Werde du krank“, sagt die Seele zum Körper. „Auf mich hört er nicht.“
Am Ende jedes Kapitels gibt es eine kompakte Zusammenfassung, die „Essenz für Eilige“, perfekt, um die wichtigsten Punkte nochmal schnell auf einen Blick zu haben. Zusätzlich sind an vielen Stellen QR-Codes eingebaut, die zu weiterführenden Infos führen, zum Beispiel zu Anbietern, Ärzten, Apotheken, Apps oder auch Listen mit Möglichkeiten für bestimmte Tests.
Das Buch basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, schafft es aber gleichzeitig, diese verständlich und alltagstauglich zu erklären. Statt sich nur mit der Bekämpfung von Symptomen aufzuhalten, geht es hier klar darum, die Ursachen zu verstehen und genau dort anzusetzen.
Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der die Zusammenhänge im Körper besser verstehen möchte, um gesundheitliche Themen nicht nur oberflächlich, sondern ganzheitlich anzugehen. Mir persönlich hat das Buch sehr geholfen, deshalb ganz klar 5/5 Sternen!
Klappentext:
Wir werden immer älter – aber immer früher krank.
Vielleicht kämpfen Sie mit Infekten, Schlafstörungen, Erschöpfung oder anderen Symptomen, für die es scheinbar keine Ursache gibt.
Vielleicht leben Sie mit einer chronischen Erkrankung und suchen neue Wege zur Erleichterung. Oder Sie fühlen sich gesund – und möchten, dass es so bleibt.
Dieses Buch führt Sie zu den drei biologischen Faktoren, die Ihre körperliche und mentale Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Gerät einer dieser Faktoren aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden entstehen – oft diffus und schwer greifbar. Hier erfahren Sie, woran Sie erkennen, ob Ihre zentralen Gesundheitsfaktoren noch im Gleichgewicht sind, und wie Sie sie Schritt für Schritt gezielt stärken können – mit vielen einfach umsetzbaren Impulsen für Ihren Alltag.
Wissenschaft muss nicht kompliziert sein: Dieses Buch übersetzt bahnbrechende Studien in praktische Alltagstipps – für mehr Vitalität, mentale Stärke und eine Gesundheit, die Sie selbst aktiv beeinflussen können.
Hier geht es direkt zum Buch:
Herzlichen Dank für das Rezensionsexemplar!